Perímetro da cintura

 

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Muitas vezes verifico que as pessoas dão importância ao peso… simplesmente ao peso. Mas a distribuição da gordura também é importante!

O perímetro abdominal é uma fator a ser considerado pois reflete melhor o conteúdo de gordura visceral e está relacionado com o risco metabólico. Quando elevado, pode aumentar o risco de diabetes, de hipertensão arterial, de doenças cardiovasculares, entre outras.

Nível de Risco	Masculino	Feminino
Risco Aumentado	≥ 94 cm	≥ 80 cm
Risco Muito Aumentado	≥ 102 cm	≥ 88 cm

Fonte: http://www.who.int/nutrition/publications/obesity/

Já mediu o seu perímetro abdominal?

Com uma fita métrica, meça entre o rebordo inferior da última costela e a crista ilíaca. Depois é só comparar com os valores padrão…

E então, como estamos de perímetros abdominais?

Nota: Tenha em atenção que são valores de referência. E, estamos a falar de um fator (perímetro abdominal) que não pode ser utilizado isoladamente. Uma avaliação global deverá ser feita por um dietista/nutricionista.