Resoluções para 2013

“Ano novo, vida nova”…

E, é com base nesta premissa que, por estes dias costumamos fazer (ou apenas pensar!) uma lista pessoal de resoluções para o ano novo.

Já fizeram a vossa lista para 2013? Querem partilhar?

Hhummm… Acho que me atrevo adivinhar uma das resoluções mais frequentes: “em 2013 vou iniciar uma dieta”. Acertei?! :-)

Pois este é também, confesso, um dos meus objetivos para o início do ano, é que os abusos da quadra natalícia e a falta de exercício originaram resultados não desejados.

      Conselhos:

- Não arrisquem dietas “malucas” pois podem trazer algumas consequências como: carências nutricionais, mau estar físico, alterações do sistema nervoso, entre outras;

- Procurem um profissional (dietista ou nutricionista) que vos vai orientar e adaptar um plano alimentar equilibrado;

- Se é para começar uma dieta, não desistam a meio. A persistência e a força de vontade ajudam a alcançar os objetivos. Não se esqueçam que o principal não é perder peso rapidamente e rapidamente voltar a ganhá-lo, é antes perder peso e conseguir a longo prazo manter o peso perdido.