Ainda relacionado com o nosso tema anterior das resoluções para o ano 2013, a Direcção-Geral da Saúde lançou, no seu site (www.dgs.pt), recomendações de alimentação simples e económica:
Dez decisões alimentares para 2013:
1.
Fazer da água a principal bebida do dia;
2.
Começar as refeições principais com uma sopa de hortícolas;
3.
Incluir leite e lacticínios nas pequenas refeições ao longo do dia;
4.
Escolher pão de qualidade
nas pequenas refeições ou a acompanhar o almoço ou o jantar;
5.
Investir nas suas capacidades culinárias;
6.
Tentar fazer compras de proximidade;
7.
Não se esquecer de levar fruta consigo quando sai de casa;
8.
Aproveitar para experimentar novos sabores e atividades, como uma pequena plantação de ervas aromáticas;
9.
A alimentação saudável, um peso adequado e atividade física estão
interligados;
10.
Por fim, desconfiar de soluções milagrosas para comer de forma equilibrada ou perder peso em
pouco tempo e sem esforço. Veja a alimentação saudável e a atividade física
como um investimento a médio prazo em si e na sua família.
Agora
é só colocar em prática estes conselhos ;-)
Sem comentários:
Enviar um comentário