Alimentação saudável

Uma alimentação saudável é aquela que assegura a nossa sobrevivência, fornecendo energia e nutrientes necessários ao organismo; ajudar a prevenir doenças como obesidade, diabetes tipo2, entre outras; contribui para o bem-estar físico e mental.

Como se alimentar saudavelmente?

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 A roda dos alimentos representa graficamente a escolha, a combinação e as quantidades que deverão fazer parte de uma alimentação diária saudável.

Divide os alimentos em grupos e cada um dos grupos apresenta funções e características nutricionais específicas.

 



             Princípios da alimentação saudável:

Completa: Ingerir diariamente alimentos de cada grupo da roda dos alimentos;

Equilibrada: Ingerir mais alimentos dos grupos de maior dimensão na roda dos alimentos e menos dos grupos de menor dimensão;

Variada: Variar os alimentos dentro de cada grupo, diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano

Dica: Alimentem-se saudavelmente!! ;-)